O mnie

O mnie

Witajcie, mam na imię Leszek.

Chciałbym podzielić się z Wami moimi doświadczeniami związanymi z bieganiem.
Bieganie, to sport, który może być uprawiany niemal przez każdego, a do tego jest to świetny sposób na spalanie tłuszczu, poprawę wyglądu, poprawę kondycji  oraz motywacja i humoru.

 

about_me fat-man1

W zeszłym roku zacząłem trenować bieganie – moja waga przekraczała 100 kg (ponad 222 funtów). Mój wskaźnik BMI wynosił 29 – co oznaczało, że miałem znaczną nadwagę. Dodatkowo byłem przeciążony w pracy i wyniszczany przez stres.
Teraz mogę kontrolować mój poziom stresu, a do tego pozbywać się nadmiaru tkanki tłuszczowej.

 

O mnie – jak zacząłem?

about me business-run-2015
Me – Warsaw Business Run

We wrześniu 2015 r. po raz pierwszy od dłuższego czasu ruszyłem moje „zwłoki”. Moi koledzy z pracy poprosili mnie, abym wziął udział w w pewnych zawodach biegowych.

Zgodziłem się i zacząłem trenować. To nie był ciężki trening – w miarę szybki chód i ewentualnie trucht.
Po krótkim treningu wziąłem udział w Warsaw Business Run – drużynowej sztafecie – jak pamiętam, wszyscy biegli około 4 km. Nie było łatwo – pomyślałem, że umrę, ale ukończyłem bieg i wygrałem ze swoją słabością.
W maju 2016 zwiększyłem intensywność ćwiczeń, zacząłem kontrolować tętno i zużycie kalorii.
Wyniki? Wyniki przyszły bardzo szybko – zacząłem szybko tracić wagę, która zbliżyła się do 88 kg (około 194 funtów).

about me endomondo-statistics-1

Zacząłem analizować zagadnienie – jak biegać, aby schudnąć? Sprawdziłem na sobie, że bieganie jest najbardziej efektywnym rodzajem treningu, pozwalającym szybko spalać tłuszcz – ale ważne jest to, aby wiedzieć, jak poprawnie trenować. Zacząłem wgłębiać się coraz bardziej w tematykę, którą teraz mogę się z Wami podzielić, po uprzednim sprawdzeniu na sobie. Oczywiście nie jestem profesjonalistą, ale jestem pewien, że każdy z Was może skorzystać z mojego doświadczenia.

UWAGA!
Jeżeli masz jakiekolwiek problemy ze zdrowiem, zanim zaczniesz trenować, skonsultuj się z lekarzem!!

Oczywiście nie ufajcie cudom takim jak pigułki, mega szybkie metody utraty wagi – bo aby schudnąć musimy włożyć trochę pracy i wyrzeczeń. Metody na skróty na pewno nie zadziałają.
Zapraszam do zaglądania na podstrony zawierające różne definicje i  oczywiście, jeżeli będziecie chcieli się ze mną skontaktować, zapraszam do formularza kontaktowego:

[contact-form-7 id=”51″ title=”Contact form”]